Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Konsum alkoholischer Getränke aufzuhören, gibt es mehrere Möglichkeiten, die Alkoholabhängigkeit zu überwinden, die Sie tun können. Vor ernsthaften und dauerhaften Gesundheitsproblemen aufgrund von Alkoholabhängigkeit müssen Sie dieses Suchtverhalten sofort stoppen.
Die Grenze des Alkoholkonsums für Erwachsene beträgt 1-2 Gläser für Männer und 1 Glas für Frauen. Wenn Sie es zu oft oder sogar schwierig finden, mit dem Konsum alkoholischer Getränke aufzuhören, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie alkoholabhängig sind.
Darüber hinaus werden Menschen, die süchtig nach alkoholischen Getränken sind, diese Getränke auch weiterhin konsumieren, ohne die Situation und die Bedingungen zu kennen, und sich nicht um die Folgen kümmern.
Übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken ist sicherlich nicht gut für die Gesundheit, da er die Organe des Körpers, insbesondere die Leber, schädigen kann. Darüber hinaus wird der negative Einfluss der Alkoholabhängigkeit nicht nur von den Nutzern, sondern auch von den Menschen um ihn herum, insbesondere von der Familie, gespürt.
Dies zeigt sich an den vielen Fällen häuslicher Gewalt, die von Alkoholikern begangen werden. Menschen, die alkoholabhängig sind, haben auch ein höheres Risiko, während der Fahrt einen Unfall zu erleiden. Dies kann ihm selbst und anderen schaden.
Daher müssen Menschen, die alkoholabhängig sind, diese Gewohnheit sofort beenden und Hilfe bekommen, bevor sich der Zustand verschlimmert und eine sehr bedauerliche Wirkung hat. Tipps zur Überwindung des Problems der Alkoholabhängigkeit
Wenn Sie mit Alkoholabhängigkeit zu kämpfen haben, gibt es einige Tipps, die Sie tun können, um frei von den Gefahren alkoholischer Getränke zu sein: Finden Sie ein Unterstützungssystem.
Bei der Überwindung der Alkoholabhängigkeit ist das Unterstützungssystem oder die Unterstützung durch die engsten Menschen, wie Familie oder Freunde, sehr wichtig. Darüber hinaus müssen Sie sich auch von sozialen Kreisen fernhalten, die Sie dazu verleiten können, wieder Alkohol zu trinken. Einen gesunden Lebensstil annehmen
Neben der Suche nach einem Unterstützungssystem müssen auch schlechte Lebensgewohnheiten geändert werden. Sie können einen gesunden Lebensstil annehmen, indem Sie nahrhafte Lebensmittel essen, regelmäßig Sport treiben, Stress bewältigen und ein gutes Schlafmuster implementieren. Diese Gewohnheit wird es Ihnen erleichtern, die Alkoholabhängigkeit zu überwinden.
Wenn Sie zu oft Alkohol trinken, versuchen Sie, ihn durch andere gesündere Getränke wie Wasser, infundiertes Wasser, frischen Fruchtsaft oder Tee zu ersetzen. Positive Aktivitäten durchführen
Um den Wunsch zu überwinden, alkoholische Getränke zu konsumieren, können Sie ihn durch positive Aktivitäten ablenken. Machen Sie ein Hobby oder eine Aktivität, die Sie mögen, wie Gartenarbeit, Angeln oder lesen Sie ein Buch.
Wenn Sie sich gestresst fühlen und alkoholische Getränke trinken möchten, versuchen Sie außerdem, Ihren Geist durch Sport, Meditation oder Yoga zu beruhigen. Diese Methoden sind wirksam, um Stress und Angst abzubauen. Überwindung der Alkoholabhängigkeit mit medizinischer Hilfe
Wenn die verschiedenen oben genannten Wege durchgeführt wurden, Sie es aber nicht auch geschafft haben, der Alkoholabhängigkeit zu entkommen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um sich behandeln zu lassen. Ihr Arzt kann Behandlungs- oder Therapieoptionen empfehlen, die Ihrem Suchtniveau entsprechen.
Einige Arten der Alkoholabhängigkeitsbehandlung, die Ärzte geben können, sind: Entgiftung
Entgiftung zielt darauf ab, Alkohol und giftige Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Dieser Prozess ist der erste und wichtigste Schritt, um der Alkoholabhängigkeit entkommen zu können.
Die Alkoholentgiftungstherapie dauert in der Regel etwa 5-7 Tage und kann in einem Drogenabhängigkeitskrankenhaus (RSKO) durchgeführt werden.
Während des Entgiftungsprozesses werden Sie Symptome wie Zittern, Verwirrung, Halluzinationen und Krampfanfälle spüren. Dies kann jedoch durch die Verabreichung bestimmter Medikamente verhindert werden. Beratung und Verhaltenstherapie
Dieses Programm kann Ihnen helfen zu lernen, wie Sie mit dem Drang umgehen können, wieder zu trinken. Es gibt verschiedene Arten von Verhaltenstherapie, die Ihnen helfen können, Alkoholabhängigkeit zu überwinden, einschließlich:Kognitive Verhaltenstherapie, um die Auslöser der Alkoholabhängigkeit zu identifizieren und zu lehren, wie man damit umgehtMotivationssteigerungstherapie, um Motivation aufzubauen und zu stärken, um das Alkoholabhängigkeitsverhalten zu ändernEhe- und Familienberatung, um die Möglichkeit von Problemen in der Familie oder mit einem Partner, der die Ursache der Alkoholabhängigkeit ist, zu korrigierenDrogen
Es gibt mehrere Medikamente, die verwendet werden können, um Alkoholabhängigkeit zu überwinden, einschließlich:Disulfiram, eine Art von Medikament, das beim Konsum alkoholischer Getränke eine Schmerzwirkung auf den Körper haben kann und so das Verlangen nach dem Trinken des Getränks senktAcamprosat, ein Medikament, das wirkt, indem es bestimmte Chemikalien im Gehirn ausbalanciert, so dass es dem Wunsch widerstehen kann, alkoholische Getränke zu konsumierenNaltrexon, um das Auftreten von glücklichen oder angenehmen Effekten durch Alkohol zu verhindern
In seiner Anwendung müssen die verschiedenen oben genannten Behandlungsmethoden kombiniert werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Der Kampf zur Überwindung der Alkoholabhängigkeit ist keine leichte Sache, aber es ist nicht unmöglich. Um es einfacher zu machen, es zu leben, bitten Sie um Unterstützung von Familie und Freunden.
Wenn Sie Alkoholsuchtprobleme haben und es schwer ist, alleine aufzuhören, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Je länger die Alkoholabhängigkeit zum Schweigen gebracht wird, desto größer ist das Risiko, die dauerhaften Auswirkungen von Alkoholschäden zu erleben.
Letzte Aktualisierung: 4. März 2021